Treffpunkt Wohlbefinden

Wenn ich mal schlecht drauf bin oder "Werkzeugkasten für gute Laune"

2011-04-25T11:55:00.006+02:00

Vielleicht kennst Du das auch. Du bist plötzlich ohne ersichtlichen Grund oder nach einer bestimmten Begegnung schlecht drauf.

Je nach Persönlichkeit und Intensität erlebst Du vielleicht den einen oder anderen hier beschriebenen Zustand: Du könntest heulen. Du fühlst Dich einsam. Du bis total lustlos und hängst den ganzen Tag nur ab und ärgerst Dich am Tagesende, dass der Tag so sinnlos verstrichen ist. Du bist total wütend und kommst da nicht mehr raus und ärgerst Dich über Dich selber weil Du so wütend bist. Deine Gedanken kreisen immer nur um ein Thema, was Dich total aufregt. Du bist verunsichert oder seid überfordert und magst keine Entscheidung treffen.

Und was machst Du dann, um da wieder raus zu kommen? Nichts? Den Tag lang traurig oder muffelig sein oder warten, da die Welt vermutlich morgen wieder besser aussieht? Eine Freundin nach der anderen anrufen und ihr Dein Leid klagen, so dass sie entweder abschaltet oder danach auch schlecht drauf ist?

In solchen Phasen ist es oft schwierig, da wieder raus zu kommen, sich aufzuraffen, etwas zu ändern. Und mal ehlich - manchmal braucht man das auch, einfach so abzuhängen oder mal traurig zu sein. Da merkt man dann, dass doch nicht alles so toll ist, wie man sich allgemein einredet und dass es da noch einiges gibt, was man im Leben noch ändern will oder sollte.

Nun, dieser Zustand, in dem Du bist ist ein Zustand mit zu wenig Energie (Ach nee, hättest Du nicht gedacht, was?). Das Positive an der Erkenntnis ist, dass, wenn man so schnell in einen Zustand mit zu wenig Energie kommen kann, man das auch schnell in die andere Richtung ändern kann - oft ohne großen Aufwand.

Mein Tipp: Überlege Dir vorher, was Du tun kannst, wenn Du in so einem Zustand bist. Leg Dich einen Werkzeugkasten zurecht, aus dem Du Dich bedienen kannst. Dort können Werkzeuge drin sein, die einfach und ohne Aufwand zu benutzen sind, aber auch welche, die etwas mehr Anstrengung benötigen - ganz wie Du es brauchst.

Überleg Dir, was in Dir ein Wohlgefühl, ein Gefühl der Geborgenheit oder unbändiger Freude hervorruft, sobald Du daran denkst oder es tust.

Ich empfehle Dir, auch ein paar einfache Dinge mit aufzunehmen, die verschiedene Sinne ansprechen und die Dein Energielevel automatisch anheben.

Hier ein paar Beispiele für einen Werkzeugkasten

Ein schöner Duft, der Dich positiv stimmt. Sei es ein Parfum, ein Duftöl, Räucherstäbchen, frisches Gras, Erde oder was auch immer in Dir positive Gefühle und eine Erinnerung an ein positives Ereignis hervorruft.
Musik, die Dich zum Träumen, Singen oder zum Tanzen einlädt. Musik bewirkt oft Wunder, ohne dass wir groß etwas dafür tun müssen. Du solltest vermeiden, Musik auszusuchen, die Dich an traurige oder sehnsüchtige Dinge erinnert - außer Du willst einmal so richtig durch die Traurigkeit durch. Hier meine Lieblings-Meditations-CDs.
Ein inspirierendes Hörbuch z.B. über Glück und Lebensfreude oder mit einer schönen Geschichte. Ich liebe z.B. 12 Engel für das Jahr von Anselm Grün oder "Einfach glücklich sein" von Pierre Franck. Hier meine Rezensionen dazu.
Bachblüten wie z.B. die Notfalltropfen. Mir haben die schon oft aus wütenden Situationen geholfen. Zuerst war ich wütend, erzählte noch jemandem davon und mitten im Gespräch merkte ich, wie die Wut nur noch eine Geschichte ohne Emotion war und musste über meinen vorherigen Zustand lachen, in dem es nichts Wichtigeres gab als die Wut bzw. die "auslösende Situation".
Wenn Du Musik machst, dann ist das auch eine gute Möglichkeit. Schnapp Dir Dein Instrument und Spiele oder Singe, was Dir sonst Spaß macht. Bei schöner Musik ist es schwer, schlecht drauf zu sein. Vielleicht brauchst Du aber auch traurige, sehnsuchtsvolle Musik, um schneller durch den Zustand durchzutauchen.
Ein Spaziergang, bei dem Du versuchst, Deine Umgebung neu zu entdecken und ungewohnte Blickwinkel einzunehmen. Der Spaziergang soll Dich möglichst von Deinen Kreisgedanken ablenken. Vielleicht nimmst Du Deinen Fotoapparat mit und fotografierst aus ungewöhnlichen Blickwinkeln z.B. ein einzelnes Blatt in Großaufnahme, ein Blick vom Boden aus über ein Feld, Klingelknöpfe, Fensterbänke, Gullideckel oder was Dir so einfällt und Dich dazu einlädt, die Welt anders zu betrachten.
Körperübungen wie Yoga, Bioenergetik, Tanzen, Gymnastik oder Deine Lieblingssportart.
Schau Dich lange im Spiegel an. Vielleicht schneidest Du Dir dabei doofe Grimassen als wolltest Du Deine Gefühle am Spiegelbild auslassen. Das kann dazu führen, dass Du irgendwann lachen musst über das Elend, was Dich im Spiegel ansieht und Dich aufraffst, was zu ändern.
Ruheübungen wie Atemübungen, Meditation, Progressive Muskelentspannung
Leg Dich Schlafen, kuschel Dich ein, nimm Dein Stofftier in den Arm und gib Dich Deiner Situation hin. Das ist manchmal besser als einfach nur so abzuhängen.
Schreib Dir einen Brief. Je nach dem, was Dir hilft, schreibe einen Brief, in dem Du gut mit Dir sprichst, Dir deutlich machst, was an Dir und Deinem Leben toll ist und Dir Mut macht oder schreibe einen Brief, mit dem Du Dich in den Hinter trittst oder Dich über Dein selbst kreiertes emotionales "Elend" lustig machst. Ich selber arbeite gerne mit ironischen Elementen, die mich und zum Lachen über mich selber anregen. Diesen Brief kannst Du dann lesen, wenn es Dir schlecht geht. Er wird sicherlich etwas in Dir auslösen und eine Veränderung bewirken.

Wie gesagt, bau Dir Deinen eigenen Werkzeugkasten mit etwas, was Dir helfen kann. Vielleicht schreibst Du die Werkzeuge auf einen kleinen Zettel und bewahrst sie in einer Box oder einem Säckchen auf, was Du an einen sichtbaren Platz tust.
Vielleicht tust Du die Gegenstände, die Dir helfen können auch direkt dort rein. Das Parfum, die Bachblüten, Noten, eine CD, ein Stofftier zum Knuddeln.

Und wenn es Dir schlecht geht, ziehst Du einen Zettel oder schaust Dir durch, was Du machen willst oder erinnerst Dich einfach nur daran, welche Werkzeuge Du im Kasten hast.

Mit der Zeit wirst Du feststellen, welche Werkzeuge effektiv sind und welche nur in postiven Zuständen sinnvoll erschienen, zu denen Du Dich aber nicht aufraffen kannst, wenn es Dir schlecht geht.

Wenn Du magst, berichte doch mal, was Deine effektivsten Werkzeuge sind.

Das Leben leben

2011-01-24T20:55:00.003+01:00

Ich beschäftige mich gerade mit dem Thema "Sinn einer Krankheit" und "sekundärer Krankheitsgewinn". "Was?", wirst Du jetzt sagen, "Was soll denn eine Krankheit für einen Sinn haben oder etwa noch ein Gewinn sein?".

Viele, die schonmal länger oder schwerer krank waren, machen unbewusst oder bewusst die Erfahrung, das es irgendwie auch etwas Positives hat, krank zu sein. Beispielsweise, weil man umsorgt wird, weil man weniger Verantwortung tragen oder weniger Entscheidungen treffen muss, weil Mensch sich plötzlich kümmern oder zeigen, das man ihnen wichtig ist, weil man einige Dinge nicht mehr tun oder perfekt erledigen muss, weil andere auf einen Rücksicht nehmen.

Die meisten trauen sich nicht, sich das einzugestehen bzw. finden diese Gedanken ganz schrecklich und vielleich hindern sie auch am gesund werden, wenn man sich darin einrichtet.

Oftmals bringt uns eine Krankheit dazu, nochmal anders über das Leben nachzudenken, uns neu auszurichten, uns zu trauen, endlich mal nein zu sagen oder an sich zu denken oder sich etwas Gutes zu tun.

Ich selber habe das zumindest gerade an mir erfahren und ich finde es erstaunlich, welche neuen Erkenntnisse man gewinnen kann, wenn man neugierig ist und sich selbst erforscht. Es ist aus meiner Sicht sehr wichtig, sich nicht in eine Krankheit fallen zu lassen sondern mit und an ihr zu arbeiten - auf welchem Wege auch immer.

Seid neugierig und erforscht die psychologischen und energetischen Ursachen Eurer Krankheit. Hilfestellung dazu gibt es genug. Und manchmal muss man nur ein bißchen tiefer bei sich graben (vielleicht nach einem Impuls aus einem Buch beispielsweise von Rüdiger Dahlke oder Luise L. Hay) und über das Thema sinnieren. Meist kommt man nicht auf den ersten Blick darauf, was auch logisch ist, da man das Thema so weit weggeschoben und tief verbuddelt hat, das es ggf. erstmal total obskur erscheint. Aber es ist wichtig, sich diese Gedanken zu machen um das zugrundelegende Thema aufzulösen.

Man sagt, dass bei einer schweren Erkrankung wie z.B. Krebs ein Schock, ein Trauma ca. 6-18 Monate vor dem Ausbruch der Krankheit vorlag. Also schaut nach, ob es in diesem Zeitraum ein oder mehrere Ereignisse gab, die Euch aus der Bahn geworfen haben oder Euch aus der Bahn geworfen hätten, wenn Ihr es zugelassen hättet.

Aber es muss nicht immer so heftig sein. Es reicht schon, wenn man z.B. jahrelang nur für andere da war, sich immer zurückgenommen oder sich überarbeitet hat, so dass der Körper seine Auszeit fordert.

Ist man krank, sollte man sich fragen:
Was will mir die Krankheit sagen (eigentlich immer, dass ich bislang auf einem falschen, mir nicht gut tuenden Weg bin und etwas ändern sollte)?
Was sollte ich ändern (meist stecken dahinter Dinge wie sich selber mehr lieben, Grenzen aufzeigen, sich entspannen, authentisch sein, seine Meinung sagen)?
Was sollte ich mir endlich mal erlauben?
Was begeistert mich? Worauf sollte ich meinen Fokus richten?

Auch oben angesprochene Gedanken zum sekundären Krankheitsgewinn können einen Wink geben. Wenn ich denke "Oh, irgendwie ist das auch ganz nett, so umsorgt zu werden." dann habe ich vorher vielleicht versucht, immer alles alleine zu machen, keine Hilfe angenommen und nicht gemerkt, dass ich mich auch gerne mal hätte fallen lassen statt immer alles im Griff zu behalten.

Und jetzt frage ich mich, warum die meisten von uns so lange warten, bis eine Krankheit sie zwingt, an sich zu denken und lange aufgeschobene Dinge oder Veränderungen endlich in Angriff zu nehmen? In einer Gesundheitszeitschrift stand dazu, dass es für unser Gehirn anstrengender und ein hoher Energieverbrauch ist, neue Wege zu gehen, so dass es lieber die alten Wege geht und einen kleinen Aufstand macht, wenn man versucht, etwas zu ändern.

Ich kann mir und anderen nur raten und wünschen, regelmäßig nach innen zu horchen, sich um sich selbst zu kümmern, zu erkennen was mit gut tut und dies zu tun und zu erkennen, was oder wer mir nicht gut tut und die Situation zu ändern. Jahrelanges Ignorieren und Durchhalten führen zu Krankheit. Und wenn man dann die Erkenntnis darüber gewonnen und sich geändert hat, fragt man sich, wie man nur so lange so weiter machen konnte und wieviel Zeit man mit seiner eigenen Verdrängungstaktik verloren hat.

Also auf geht`s. Wenn Euch etwas sehr bedrückt, erforscht die Ursache und geht das Thema an. Wartet nicht, bis Ihr krank seid und dazu gezwungen werdet.

Den Fokus verändern und Neues entdecken

2010-10-04T16:37:00.001+02:00

Unser Leben besteht meistens aus einer Aneinanderreihung von Gewohnheiten. Wir stehen zur selben Zeit auf, haben dann unsere Morgenritual, fahren zur Arbeit oder kümmern und um Haushalt und Kinder. Irgendwann ist es abends, wir gehen unseren Hobbys nach und dann geht es ins Bett.

Freude macht dann vielen nur, wenn sie sich mit Freunden treffen, Party machen, einem Hobby nachgehen etc.

Aber man kann auch durch die Veränderung des Fokus und ein Durchbrechen der Gewohnheiten etwas Schönes erleben und die Welt neu kennenlernen.

Und ich habe das Gefühl, alles, womit wir uns im Detail beschäftigen und versuchen, sein Mysterium zu ergründen und die Zusammenhänge zu verstehen, kann total interessant sein.

Sei es die Beobachtung einer Hummel, wie sie eine Blüte besucht und abgrast und dann in ihren Bau abschwirrt, sei es, die Taktik hinter einem Fußballspiel zu verstehen oder bei einem Konzert rauszuhören, welches Instrument was spielt oder zu versuchen, die erkennen, wie die einzelnen Musiker aufeinander eingehen und zusammenarbeiten.

Interessant ist es auch, auf dem Weg zur Arbeit - sofern man mit Öffis durch die Stadt fährt - mal den Blick nach oben auf die Dächer oder in die Vorgärten zu richten. Da lassen sich wundervolle, neue Dinge entdecken. Gerade in Straßen mit alten Häusern sind die Dach- und Fensterformen sehr vielfältig.

Oder schauen Sie sich beim Straßenbahnfahren mal an, wo denn die Stromkabel befestigt sind und wieviel verschiedene Möglichkeiten der Aufhängung es gibt.

Bei solchen Experimenten tauche ich ganz ein in das Thema und bin erstaunt, wieviele Details bislang meiner Aufmerksamkeit entgangen sind. Und ehe ich mich versehe, bin ich am Zielort angekommen und total in einen neue Welt abgetaucht.

Einfach mal versuchen...

Nähe oder Distanz?

2010-09-13T20:51:00.003+02:00

In der letzten Zeit habe ich etwas beobachtet, was ich hier niederschreiben möchte

Es gibt Ereignisse, in denen die Menschen sich sehr nahe sind und sich wildfremde Menschen miteinander freuen, feiern, reden oder in den Armen liegen.

Beobachten kann man dies z.B. bei großen Sportveranstaltungen (z.B. der Fußball-WM) oder auch beim diesjährigen Grand Prix. Menschen freuen sich gemeinsam über einen Erfolg für ihre Mannschaft oder für Deutschland und in ihrer Freude lächeln sie den völlig unbekannten Nachbarn an, freuen sich mit ihm, reden ganz vorurteilsfrei mit ihm, sind locker und fröhlich.

Hier würde ich sagen, handeln sie aus ihrem Herzen heraus.

Schon einen Tag später sitzen die Menschen z.B. in der Bahn auf dem Weg ins Büro, machen ein verschlossenes Gesicht, schauen mehr auf den Boden als ihren Nachbarn in die Augen, igeln sich mit ihrem (meist zu lauten) mp3-Player oder hinter einem Buch ein, als wollten sie nicht angesprochen werden und nicht an dem teilnehmen, was um sie rum passiert sondern einfach nur ihre Ruhe haben. Und sie tauchen ein in eine andere Welt.

Oder sie reden mit ihren Freunden und Kollegen über andere "Hast Du den gesehen? Der ist aber ...".

Nanu, sind das noch dieselben Menschen wie am Tag zuvor? Da haben sie sich gemeinsam gefreut, mit vielen anderen und andersartigen Menschen, hatten ein gemeinsames Thema oder Ziel. Aber das hält scheinbar nicht lange.

Ich bin froh, wenn es Menschen gibt, die aufmerksam sind, den anderen ansehen und bemerken, bei Problemen helfen oder auch mal liebevoll andere anlächeln oder nicken, z.B. wenn sich ihnen jemand gegenüber hin setzt.

Und manchmal ergibt sich ein nettes Gespräch, nur, weil ich meinem Gegenüber in die Augen geschaut und ihn angelächelt habe. Manchmal gibt es ein Lächeln zurück und das fühlt sich gut an.

Also, vielleicht einfach mal ausprobieren. Augen auf, den anderen Menschen sehen und nett sein.

Ist wahre Entspannung beim Fernsehen möglich?

2010-08-05T20:36:00.003+02:00

Ich gebe es zu. Ich saß jahrelang abends vom Fernseher und habe gedacht, dass ich mich dabei entspannen kann, wenn ich einen anstrengenden Arbeitstag hatte.

Aber im Moment bezweifle ich, dass wahre Entspannung beim Fernsehen möglich ist. Ich muss mich zwar nicht konzentrieren oder über komplizierte Dinge nachdenken, aber bei den vielen ... Sendungen, die es momentan gibt, kam immer mehr Ärger in mir hoch über das, was da gezeigt wird. Sendung mit offensichtlich negativen oder brutalen Inhalten habe ich schon lange gemieden. Die gab es schon immer, werden aber auch immer mehr, so dass es kaum noch ein Entkommen gibt.

Doch dann wurden sie geboren, diverse Serien, in denen alltägliche Streitigkeiten insbesondere in Familien nachgestellt werden aber als echt verkauft werden oder Menschen bei der Partnersuche (Bauer sucht Frau, Schwiegermutter gesucht) oder Streitigkeiten gefilmt werden, schwer erziehbare Kinder, Eltern mit Problemen mit ihren Kindern, Frauen aus unterschiedlichen Schichten tauschen für eine Woche ihr Heim, Casting-Shows in denen man sich über die Kandidaten lustig macht und und und.

Eine Zeitlang habe ich das auch geguckt, wenn nichts "besseres" kam. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich mich immer mehr aufgeregt habe. Entweder über die putzigen Menschen, die frechen Kinder oder darüber, dass einige Sendungen Fälle als reale Geschehnisse darstellen, das alles aber nur gespielt ist.

Da hab ich mich dann nach der Sinnhaftigkeit gefragt und fing an, nach und nach auf "heile Welt-Filme" umzusteigen, Rosamunde Pilcher beispielsweise. Da war eine Ruhe und ein Frieden in mir. Schöne Landschaften, nette Menschen und eine Liebesgeschichte. Doch die werden leider immer weniger.

Dann waren Dokumentationen dran BBC exclusiv, NTV oder 3Sat. Das ist zwar noch immer sinnvoller verbrachte Zeit, aber auch keine Entspannung. Denn bei ner Doku nicht zuzuhören und die Hälfte nicht mitzukriegen macht keinen Sinn.

Jetzt habe ich endlich den Absprung geschafft und mache immer öfter sinnvollere Dinge. Ich lese, mache Musik oder lege mich entspannt auf meine Massageliege und höre Musik oder eine geführte Meditation. Die Entspannung ist kein Vergleich zu der vermeindlichen Fernseh-Entspannung.

Aber wenn ich nicht achtsam bin nach einem stressigen Tag, dann lande ich doch schnell wieder vorm Fernseher. Aber wenn nichts interessantes kommt, gehe ich schnell zu einer anderen Beschäftigung über. Irgendwie sind die gewohnten Pfade doch wieder schnell genommen und etwas anderes zu tun erfordert noch Konzentration und erhöhte Achtsamkeit.

Ich hoffe, es bleibt auch so. Denn die Zeit, die ich neben dem Beruf habe, ist eigentlich zu wertvoll und ich habe noch so viele Dinge, die ich machen will, dass ich nicht länger Sklave meines Fernsehers sein will.

So. Ich wünsche mir gutes Gelingen.

Ohne Altlasten

2010-05-18T07:34:00.000+02:00

In Kontaktanzeigen oder Singlebörsenprofilen ist immer öfter zu lesen, dass ein Partner "ohne Altlasten" gewünscht wird.

Da stelle ich mir die Frage, was sind denn solche Altlasten und wie wird man die los bzw. wird man die wirklich jemals los?

Ich vermute, dass damit gemeint ist, dass der Partner mit seiner vorherigen Beziehung abgeschlossen haben soll, so dass man gemeinsam in eine neue Zukunft gehen kann. Dazu gehört dann, dass
- man nicht ständig mit dem Ex-Partner kommuniziert
- sich nicht aufregt weil man von der Trennung noch zu sehr betroffen ist und man nun um die Scheidung, die Kinder und die Finanzen oder die Aufteilung der gemeinsamen Habseligkeiten ringt
- man die ggf. erfolgten Verletzungen aus der letzten Beziehung verarbeitet hat und nun emotional und gedanklich frei ist.

Den Wunsch nach einem Partner ohne Altlasten kann ich gut verstehen, schließlich will man nicht in den alten Troubel mit rein gezogen werden oder Tröster oder Psychologe spielen. Und gerade, wenn man sich frisch verliebt hat, will man doch viel und harmonische Zeit mit seinem neuen Partner verbringen.

Den Wunsch danach, schnell wieder einen Partner zu haben ohne die alte Beziehung wirklich verarbeitet zu haben, kann ich auch gut verstehen.

Allerdings glaube ich, dass viele die emotionalen Altlasten einer Beziehung nicht so schnell los werden und schon gar nicht nach kurzer Zeit und ohne daran zu arbeiten. In einer neuen Partnerschaft werden viele an den alten Partner erinnert, sei es von der Gestik und Mimik oder den erlebten Situationen sei es positiv oder negativ.

Und wenn es Mißtrauen und Lügen in der alten Partnerschaft gab, wird das meist mit in die neue Partnerschaft genommen. Denn je öfter das Vertrauen, was man in einen Menschen gesetzt hat, enttäuscht wird, desto mißtrauischer wird der Mensch. Da braucht es viele positive Erfahrungen und eine gehörige Portion Zuversicht bis das Vertrauen wieder hergestellt ist.

Und wenn die Partnerschaft für jemanden ganz wundervoll war, dann braucht er auch eine Weile um den Verlust zu verkraften.

All das sollte nicht verdrängt werden. Gefühle sollten gefühlt und durchlebt werden, sonst setzen sie sich im Körper fest und können später krank machen oder in den unmöglichsten Situationen wieder durchbrechen. Je mehr verdängt wird, desto heftiger kommt es später wieder auf einen zu.

Und Menschen neigen gerade bei heftigen Gefühlen oft zum Verdrängen dieser, denken es ist alles halb so schlimm und stürzen sich nach kurzer Zeit wieder in eine neue Beziehung und erleben mit dem neuen Partner wieder ihre alten Muster.

Überhaupt sind unsere Partner oft unser Spiegel. Sie zeigen unsere Bedürfnisse (z.B. nach Stärke und Geborgenheit, nach Spaß und Ablenkung), was uns im Leben fehlt und zeigen unsere emotionalen Verhaltensmuster.

Meiner Meinung nach ist es kein Zufall, wen wir als Partner haben, denn wir suchen automatisch jemanden, bei dem man ähnliche Erfahrungen machen kann, wie zuvor, bis wir aus einem Muster gelernt haben (was lange dauern kann) und wir dann erst reif sind für eine andere Art von Beziehung.

Oft sind wir in der Partnersuche geprägt von den "Altlasten" unserer Kindheit. Wir suchen einen starken "Vater" oder eine fürsorgliche "Mutter".
Einige werden jetzt vielleicht erschrecken und sagen "Nein, ich doch nicht". Aber es lohnt sich, mal über sein "Partnerschema" Gedanken zu machen und sich zu überlegen, was der Partner evtl. zu bieten hat oder von ihm erwartet wird, was man entweder aus der Kindheit kennt und liebt und gewohnt ist oder was man dort vermisst hat.

Fazit meines heutigen Beitrags:
Denkt einmal bewusster über Eure Beziehung und Eure Gefühle und Bedürfnisse nach und sprecht miteinander darüber.

Seht zu, dass Ihr nach einer Trennung nicht gleich wieder in eine neue Beziehung einsteigt sondern arbeitet an den verbliebenen negativen Gefühlen.

Begebt Euch nicht aus einem inneren Mangel heraus in eine neue Beziehung. Das ist auch dem anderen gegenüber ggf. ein wenig unfair, wenn er nicht um seiner selbst willen "geliebt" wird sondern vorrangig dazu da ist, um Euren inneren Mangel auszugleichen.

Wahrnehmen ohne zu "Denken"

2010-04-24T17:05:00.001+02:00

Kennt Ihr das? Den ganzen Tag rattert es im Kopf, fast alles, was Ihr seht, kommentiert oder beschreibt Ihr im Geist.

Oder Ihr denkt über vergangene oder zukünftige Dinge nach wie:
"Oh, der hat aber etwas dicht an den Gleisen gepark.", "Ein Zitronenfalter, wie hübsch.", "Da ist ja die Sabine. Ob das mit der neuen Katze wohl gut gegangen ist?" "Heute muss ich noch das Schreiben raus schicken" oder "Die Blume braucht auch dringend Wasser".

Selten ist es im Kopf ganz ruhig, oder wie ist das bei Euch?

Ich habe bei einer Busfahrt für mich ein neues Experiment entdeckt. Immer wenn wieder ein Gedanke kam mit dem ich das, was ich gesehen habe, kommentiert oder beschrieben habe, habe ich den Gedanken mit einem "Hm" gestoppt. Das "Hm" bedeutete so etwas wie ein zustimmendes "Ja, ich sehe es."

Nach ein wenig Übung habe ich es geschafft, die Welt zu betrachten, ohne in Gedanken über das zu sprechen, was ich sehe. Und ich habe gemerkt, dass ich dadurch einfach nur da bin, die Dinge wahrnehme, ohne zu bewerten, ohne Gefühle wie Freude oder Ärger. Ich kann die Umwelt auch nur über das Sehen wahrnehmen.

Ich habe mir dabei vorgestellt, dass meine Seele stumm aus meinen Augen heraus die Welt entdeckt. So als säße sie etwas hinter meinem Kopf und schaut durch meine Augen hinaus.

Schwierig wurde es nur bei geschrieben Worten wie Laden- oder Verkehrsschildern. Die hat mein Geist sofort vorgelesen. Mittlerweile geht das aber auch, einfach nur das Wort wahrzunehmen, so als wäre es in russisch oder chinesisch geschrieben.

Besonders lustig wurde es, als ich nach Hause kam und nicht mit gewohnt flötender Stimme sondern schweigend meine Katzen begrüsst habe.

Das ist ein total spannendes Gefühl, denn ich rede und denke sehr gerne und viel. Es hat mir innere Ruhe und neue Erfahrungen gebracht.

Nun konnte ich erfahren, was es heisst "im hier und jetzt zu sein". Und nun mache ich das immer öfter und genieße die innere Stille.

Danach habe ich es dann versucht, ein Buch zu lesen, ohne mir die Wörter wie eine Geschichte vorzulesen. Auch das funktioniert. Ich kriege den wesentlichen Inhalt mit, wenn ich quasi Zeile für Zeile schnell scanne. Auch hier das Erlebnis, dass ich dabei den Inhalt wahrnehme, aber sich nicht so viel Gefühle entwickeln. Ob ich so aber z.B. Inhalte lernen kann, weiss ich noch nicht. Das werde ich noch mal testen.

Vielleicht habt Ihr Lust, es auch auszuprobieren oder habt von anderen interessanten geistige Experimente zu berichten.

P.S. Heute habe ich auf der Straße eine Frau gesehen, die alleine vor sich hin sprach und wild gestikulierte, als würde sie mit jemandem reden. Da fiel mir auf, wie schön es doch ist, wenn man die Ruhe herstellen und genießen kann, denn es ist für einen selber auch anstrengend, wenn man innerlich so angespannt ist, dass einem ständig Gedanken durch den Kopf flitzen oder man ein vergangenes oder vor sich liegendes Gespräch immer wieder im Geiste durchgeht.

Bioläden im Bereich südlich von Hannover

2010-04-24T16:32:00.008+02:00

Hier findet Ihr Informationen zu ein paar der mir bekannten Bioläden und den Dingen, die ich an diesen Läden schätze. In allen gibt es nette und gute Beratung von engagierten Menschen.

Barsinghausen
In Barsinghausen gibt es zwei Bioläden.

Biodirekt aus Barsinghausen-Egestorf
In Egestorf etwas versteckt ist der kleine Bioladen von Monika Nietmann zu finden. Frau Nietmann bietet auch einen Bio-Lieferdienst an, der bis nach Hannover ausliefert. Man kann verschiedene Abos bestellen, nur Gemüse, nur Obst, nur Eier, nur Brot und auch angeben, was man immer oder nie haben möchte. Man kann die Bestellung auch genau vorgeben und noch weitere Artikel aus dem Sortiment dazu bestellen. Echt praktisch.

Mehr zum Lieferdienst unter www.biodirekt-nietmann.de.

Biomio-Markt in der Fußgängerzone von Barsinghausen
Seit kurzem gibt es in Barsinghausen den Biomio-Markt, der bislang in Gehrden war. Heute war ich das erste Mal da und bin begeistert. Der Laden ist 150 qm groß und hell. Mittags gibt es Suppen oder Quiche zu kaufen. Auch leckeren Kaffee und Cappucino gibt es und man kann sich sein Mehl mahlen lassen.
Der Laden hat einen Internetshop mit Lieferdienst und für die Vor-Ort-Einkäufer sind hinter dem Haus 4 Parkplätze vorhanden. Und samstags ist sogar bis 14 Uhr geöffnet.
Mehr unter www.biomio-markt.de

Biolandhof und Laden von Maages in Benthe
Der Laden in Benthe ist ein wenig größer als der in Egestorf. Das ist nicht nur ein Bioladen sondern ein richtiger Biobetrieb mit Kartoffel- und Getreideanbau und einem Schweinestall. Hier kann man sogar nach Feierabend Kartoffeln holen.
Mehr findest Du unter www.biolandhof.maage.de

Froh Natur in Badenstedt
Und dann ist da noch in Badenstedt Nähe Haltestelle Safariweg (Linie 9) der Laden Froh Natur. Dort kann man das Umkehrosmosewasser Best Water kaufen. Außerdem gibt es dort einige Bücher und Zeitschriften zum Thema Umwelt, Gesundheit, alternative Medizin etc.
Anschrift: Froh Natur, Empelder Str. 96, 30455 Hannover

Der Übersichtlichkeit halber hier ein Link mit vielen biologisch orientierten Unternehmen in und um Hannover: www.bio-hannover.de

Welche Läden sind Eure Favoriten und warum?

Regionale Firmen durch das eigene Einkaufsverhalten unterstützen

2010-04-23T23:07:00.003+02:00

Heutzutage kaufen viele Menschen Dinge im Internet oder bei Billigwarenketten nach dem Motto "Hauptsache das beste Schnäppchen erwischen".

Natürlich ist es toll, wenn man die gewünschte Ware billig kriegen kann. Und auch ich recherchiere im Internet nach Informationen und Preisen.

Allerdings achte ich oft auch darauf, regionale Firmen, die hier vor Ort ein Geschäft haben zu unterstützen und erstmal da nachzusehen statt in den nächsten Billigsupermarkt zu gehen oder im Internet zu bestellen - vorausgesetzt, es gibt das entsprechende Angebot hier in der Nähe.

Was wäre, wenn viele ortsansässige Firmen mangels Kunden ihr Geschäft aufgeben müssten und vieles nur noch übers Internet bestellbar wäre oder wenn es nur noch große, global agierende Unternehmen gäbe, wenn keine Zeit mehr für die persönliche Beratung wäre oder sich niemand mehr ehrenamtlich oder in Vereinigungen für andere einsetzen würde?

So versuche ich, bewusst einzukaufen, d.h. keine Billigketten mit schlechten Arbeitsbedingungen mit meinem Geld zu unterstützen, stattdessen Bioware zu kaufen, mich vor Ort beraten zu lassen und dort zu kaufen, bei der Kleidung auf Schadstoffarmut zu achten, Vereinigungen zu unterstützen, die sich für andere Menschen einsetzen, kaufe ab und zu im Dritte Welt-Laden Kaffee und Schokolade etc.

Unter www.oeko-fair.de gibt es ein Portal rund um fairen Handel und unter www.nachhaltig-einkaufen.de, www.nachhaltiger.de, www.karma-konsum.de und www.vital-genuss.de Informationen und Tipps zum vernünftigen Einkaufen und Konsumieren und zu Lohas.

Unter http://www.bio-treff.net/ gibt es verschiedene Foren rund um das Thema Bio.

Welche Ideen habt Ihr, um die Geschäfte vor Ort zu unterstützen bzw. welche Erfahrung habt Ihr mit den Läden und Dienstleistern vor Ort? Was sind ihre Stärken?